外反母趾の予防
外反母趾を発病させる確率は明らかに女性の方が高く、驚くべきことに、男性の１０倍近い人数の女性が、外反母趾に悩まされているようです。外反母趾には遺伝的要素も否定できませんが、女性の場合、ファッション性を重視して履き物を選んでしまうことから発病することが少なくありません。
歩きにくいヒールの高い靴や、足を窮屈に押し込める先の尖った靴などは、外反母趾を引き起こす原因になりやすいです。ただでさえ足の指や足全体の筋肉が衰えている現代人ですから、そのように足に負担をかける靴を履くことによって、益々外反母趾の発病率を高めているのです。
外反母趾の予防には、このような足に負担をかけたり無理な形を取らざるを得ない靴を履かないようにするのが重要です。また、外反母趾の予防として、足の指を意識して積極的に動かす運動も非常に効果的です。外反母趾予防の為には足の筋力をつけることが重要で、土踏まずの縦と横のアーチを強化しましょう。
車社会である現代では、必ずしも歩行だけが重要な移動手段ではありませんし、加えて昔とは履き物もかなり大きな変化を遂げています。このような要因が重なり、外反母趾患者さんや予備軍が増加してしまったみたいです。外反母趾は予防可能です。
万が一外反母趾を発病してしまっても、早い時期なら、治療することができます。改めで今ご自身が履かれている靴や、足に異常はないか、チェックしてみましょう。ほんの僅かでも親指部分がくの字に変形している兆候が見られたら、警戒しなくてはならないかも知れません。
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